ALLMAX Nutrition HMB 3000，素食膠囊，120粒

HMB，也稱為β-羥基β-甲基丁酸酯或羥甲基丁酸酯，是氨基酸亮氨酸的代謝產物，在體內自然產生，但數量很少。自然攝取更多HMB並非易事。在體內，只有不到5%的亮氨酸會轉化為HMB。即使在狀態良好的情況下，富含蛋白質的食物也會導致成年人缺乏HMB。因此，運動員和健美運動員已經意識到這一點，並補充HMB來增強和修復肌肉，並改善運動後的恢復。定期攝取HMB有助於減緩蛋白質分解並促進蛋白質合成。研究表明，對於進行高強度力量訓練和阻力訓練的運動員，HMB可能具有多種健康益處，包括增加肌肉、提高力量輸出、加快恢復速度以及整體改善訓練反應。它還能抑制肌肉分解過程，因為它透過哺乳動物雷帕黴素靶蛋白(mTOR)路徑刺激蛋白質合成。研究還表明，HMB 與高強度阻力訓練計劃結合使用，可以增強先前未受過訓練的個體的肌肉力量。與運動結合使用，HMB 也可能有助於預防老年人的肌肉萎縮（肌少症）。